Stoppen met roken Jouw Weg naar een Gezond Leven

Ontdek hoe onze bewezen stap voor stap methode jou kan helpen om voorgoed te stoppen

Op de manier die bij jou past, via een combinatie van verschillende technieken en hulpmiddelen ondersteun ik rokers bij het stoppen. Ik ben gecommitteerd en vol enthousiasme om jou te helpen slagen in je voornemen om Rookvrij te leven!

Corina Vink

De Methode Rookvrij! Ook jij?

“Rookvrij! Ook jij?” is een methode van Sinefuma, die je helpt te stoppen met roken. Bij deze methode krijg je steun van andere mensen die ook willen stoppen, en persoonlijke begeleiding als je dat nodig hebt. Je leert over de voordelen van niet roken en hoe je met trek en terugval kunt omgaan. Er worden ook hulpmiddelen zoals nicotinepleisters of kauwgom gebruikt om het makkelijker te maken. Met deze methode krijg je de hulp die je nodig hebt om voorgoed te stoppen met roken.

Wat je moet weten over de stap voor stap methode

=

Stap 1

Eerste meeting waarin we elkaar leren kennen, de route en hulpmiddelen bespreken.

=

Stap 2

Tweede meeting met metingen, testen, maatjes bepalen en voorbereiden op het echte stoppen!

=

Stap 3

Derde meeting meting, rookvrij, ontwenningsverschijnselen en inzet hulpmidddelen.

=

Stap 4

Vierde meeting meting, het proces, incotinemonster, roken en je lichaam, rookvrij ervaringen en inzet hulpmiddelen

=

Stap 5

Vijfde meeting meting, hoe staat het er voor, motivatie en helpende gedachten, beslissingen en nog steeds rookvrij

=

Stap 6

Zesde meeting meting, motivatie, risicovolle situaties, belofte en evaluatie van het traject.

Hoe jij ondersteund kan worden

Individueel

Het traject bestaat uit 6 individuele gesprekken, 1 van 30 minuten en 5 van 20 minuten. 

De eerste twee gesprekken hebben als doel je goed voor te bereiden op het stoppen. Ook kies je samen met mij een geschikte stopdatum.

Als je vervolgens daadwerkelijk stopt, komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • de voordelen van het stoppen met roken
  • hoe om te gaan met ontwenningsverschijnselen en trek in een sigaret
  • hoe blijf je gestopt op de lange termijn
  • jouw motivatie
  • hoe om te gaan met moeilijke situaties
  • hoe om te gaan met eventuele gewichtstoename
  • tips en adviezen, toegespitst op jouw persoonlijke situatie
RookvrijOokJij

Groepsverband

In 7 bijeenkomsten van 1,5 uur ga je op locatie of online in groepsverband stoppen met roken. Na twee weken voorbereiding stop je op de 3e bijeenkomst gezamenlijk met roken.

Vervolgens krijg je nog een maand begeleiding van mij of een andere Sinefuma coach waarmee je werkt, om die eerste moeilijke weken goed door te komen. Dit doen we via een bewezen effectieve methode, die in Engeland op universiteiten is ontwikkeld.

Deze groepen kunnen worden gegeven binnen een aangesloten zorginstelling of bij jouw in het bedrijf. 

    Digitaal online

    Het traject bestaat uit 6 videobelgesprekken van 20 minuten en online support. Aanvullend gebruik van een nicotinevervanger of medicijn wordt aanbevolen en vergoed door zorgverzekeraars. 

    De volgende onderwerpen komen o.a. aan bod:

    • Informatie over nicotinevervangers en medicijnen
    • Hoe bereid je je goed voor op het stoppen?
    • Hoe ga je om met trek in een sigaret?
    • Hoe ga je om met eventuele gewichtstoename?
    • Hoe ga je om met risicosituaties?
    • Hoe blijf je gestopt op de lange termijn?

    Op termijn kan je voor digitale online ondersteuning ook bij mij terecht. 

     

    Kies de manier die bij jou past

    *Op termijn kan je voor digitale online ondersteuning ook bij mij terecht. 

     

    Lees ervaringen van ex-rokers

    [dipl_testimonial_grid number_of_columns=”3″ use_masonry=”on” testimonial_card_bg_color=”#FFFFFF” meta_separator_color=”#FFFFFF” opening_quote_icon_color=”#62715D” filled_star_color=”#FFD700″ body_font=”Proza Libre||||||||” body_text_color=”#111111″ body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” author_font=”|600|||||||” author_text_color=”#000000″ text_orientation=”left” border_radii_testimonial_card=”on|5px|5px|5px|5px” box_shadow_style_testimonial_card=”preset3″ box_shadow_color_testimonial_card=”rgba(0,0,0,0.11)” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}” _i=”0″ _address=”5.1.0.0″ theme_builder_area=”post_content” /]

    Enkele belangrijke vragen

    Hier vind je antwoorden op enkele belangrijke vragen over mijn diensten, zodat je met vertrouwen kunt beginnen met stoppen met roken.

    Voor wie is de begeleiding?

    Mijn aanbod is geschikt voor iedereen die klaar is met roken en gemotiveerd is om te stoppen.

    Kan ik ook gebruik maken van je coaching als ik e-sigaretten gebruik?
    Ja, dat kan. De damp van een e-sigaret bevat vaak nicotine en het gebruiken van e-sigaretten, ook wel vapen genoemd, is daardoor verslavend. Ik begeleid iedereen die van een nicotineverslaving af wil komen.
    Wat zijn de kosten?

    De ‘Rookvrij! Ook jij?’ stoppen-met-roken-begeleiding wordt door alle zorgverzekeraars volledig vergoed vanuit de basisverzekering. In geen enkel geval is het eigen risico van toepassing.

    Hoe gaat dit in zijn werk?

    Jij besluit dat je wilt stoppen met roken en wilt samen werken met mij. Vervolgens ga je via de knoppen in contact met SineFuma. Dit is de organisatie waar ik gecertificeerd coach ben. Je geeft bij hen aan dat je met Corina Vink wilt samenwerken en mij als coach wilt. Dan zullen zij jou indelen bij mij en kunnen we spoedig aan de slag!