Tijd om beter voor jezelf te zorgen.
Herstel je balans of leef eindelijk rookvrij – met steun die bij je past.

Vitaal leven vanuit jezelf

Twee manieren om opnieuw te kiezen voor gezondheid, rust en richting

Iedereen heeft momenten waarop het even niet meer stroomt. Waarin je het gevoel hebt vast te zitten, op bent, of merkt dat je jezelf kwijt bent geraakt. Vanuit die plek help ik je op weg naar een leven dat beter voelt. Lichter, gezonder, meer in lijn met wie jij bent en wat jij nodig hebt. Je kunt kiezen uit twee verschillende trajecten, afhankelijk van waar jij nu staat.

Wat beide trajecten gemeen hebben:

  • Een warme en persoonlijke benadering
  • Aandacht voor jouw unieke situatie
  • Ruimte voor wie jij bent en wat jij nodig hebt
  • Begeleiding die verder gaat dan alleen gedrag – en werkt aan echte verandering

✦ Rust, energie en richting in je leven

Voor mensen die worstelen met stress, overbelasting, emotionele uitputting of het gevoel zichzelf kwijt te zijn.
Je werkt aan je mentale, fysieke en emotionele balans, vanuit vijf samenhangende levensgebieden: denken, voelen, lichaam, spiritualiteit en eigen regie. Je ontdekt hoe je beter voor jezelf kunt zorgen – zonder schuldgevoel – en krijgt praktische tools om ruimte, rust en regie terug te brengen in je leven.

Dit is voor jou als je…
– merkt dat je hoofd nooit stopt
– uitgeput raakt van je werk of thuis
– wil leren omgaan met emoties, grenzen en verwachtingen
– weer in contact wil komen met jezelf en je wensen

✦ Rookvrij! Ook jij?

Voor mensen die klaar zijn om te stoppen met roken en zoeken naar blijvende verandering.
Je volgt een bewezen effectieve methode (Sinefuma) die zowel individueel als in groepsverband kan worden gevolgd. We werken stap voor stap aan jouw rookvrije toekomst, met persoonlijke begeleiding en passende hulpmiddelen.

Dit is voor jou als je…
– serieus wil stoppen met roken
– al vaker een poging deed, maar het lastig volhield
– behoefte hebt aan begeleiding en motivatie
– openstaat voor hulp die werkt én vergoed wordt

 Methodische aanpak

Ik coach en train vanuit mijn eigen 5 dimensies model én richt mij op de kracht van vriendelijkheid, mededogen en zelfliefde.

Vanuit dit model ontvang je de inzichten, tools en vaardigheden voor een vervuld en betekenisvol (werkend) leven.

De Eigen Regie
Wanneer we vriendelijk zijn voor onszelf en onszelf accepteren, krijgen we de kracht om ons eigen leven te leiden. We kunnen ontdekken wat ons drijft en doelen stellen waar we enthousiast over zijn, die ons leiden naar een betere kwaliteit van leven, verbeterde gezondheid, werkzekerheid en ware vreugde. Door onze innerlijke motivatie aan te boren, kunnen we de controle terugkrijgen en klaar zijn om aan een reis te beginnen die blijvende verbeteringen zal brengen. Laten we samen beginnen aan dit grote avontuur van zelfontdekking en vriendelijkheid!”
Het Denken
Soms kan het proces van verandering overweldigend zijn. In deze situatie kan het versterken van je mentale fitheid en veerkracht een oplossing zijn! Het vermogen om een potentiële wegversperring of negatieve gedachte te herkennen is de eerste stap. Het identificeren van de barrières die je tegenhouden en ze vervangen door positieve overtuigingen kan je helpen om elke situatie met meer zelfvertrouwen en evenwicht aan te pakken.

Dus wat is veerkracht eigenlijk? Het is het vermogen om je aan te passen in moeilijke tijden. Het oppakken van jezelf en doorgaan, niet alleen overleven, maar ook sterker en liever voor jezelf dan voorheen uit de ervaring komen. Laat niets onbetekenends je tegenhouden – werk aan het ontwikkelen van deze essentiële kwaliteit en bereik je doelen! Bij het omarmen van vriendelijkheid, mededogen en zelfliefde en het ontwikkelen van veerkracht kun je een krachtig hulpmiddel creëren om positieve verandering in je leven en in de wereld te brengen.

De Emoties

“Als jouw coach help ik je graag om in balans te blijven met je lichaam en emoties. Tijdens onze sessies zullen we werken aan het herkennen, verwerken en beheersen van emoties terwijl je jouw grotere doelen voor ogen houdt. Emoties kunnen soms overweldigend zijn, maar ik ben er om je te ondersteunen bij het vinden van nieuwe manieren om ermee om te gaan, in plaats van ze te vermijden of te verdoven met destructieve gewoonten zoals emotioneel eten, drugs of alcohol. Bovendien zul je leren hoe je op een elegante manier kunt omgaan met de emoties van anderen en hoe je vol vertrouwen je eigen behoeften kunt communiceren wanneer dat nodig is. Deze tools zullen je helpen gezonde relaties te bevorderen en een gelukkiger, evenwichtiger leven te leiden.”

De Spiritualiteit
Ben je op zoek naar meer betekenis en balans in je dagelijks leven? Heb je moeite om tijd te vinden voor activiteiten die je energie geven en je inspireren? Wat zijn je grootste waarden en doelen? Wie ben je buiten je werk? Wat drijft je vooruit en hoe kun je jouw unieke talenten gebruiken om anderen te helpen? Deze vragen zijn essentieel om een ​​duidelijker pad naar de toekomst te vinden.

Het is jammer dat veel mensen pas op zoek gaan naar antwoorden op deze vragen wanneer ze gedwongen worden door levensveranderende gebeurtenissen, zoals ontslag, ziekte, scheiding, burn-out of zelfs hartaanvallen. Vanuit liefde en expertise zal ik je begeleiden bij dit soul-searching proces, zodat je jouw innerlijke kracht kunt ontsluiten en thuiskomt bij jezelf. Samen kunnen we werken aan het ontdekken van jouw levensdoelen en het creëren van meer vervulling en betekenis in je leven.

Het Lichaam
Om een gevoel van balans te bereiken, moeten we beginnen van binnenuit. Natuurlijk, bij voorkeur onbewerkt voedsel, kan ons voorzien van de energie die we nodig hebben om ons te concentreren op wat echt belangrijk is in het leven. Echter, voor een optimale gezondheid zijn er aanvullende componenten nodig, zoals regelmatige lichaamsbeweging, voldoende ontspanning, kwalitatieve slaap en het behouden van een gezonde lichaamssamenstelling en gewicht. Hoewel dit simpel klinkt, is het in werkelijkheid vaak complexer. Daarom begin ik altijd met een diepgaande analyse van jouw levensstijl en voeding, voordat ik een gepersonaliseerd actieplan voorstel om jouw doelen te bereiken. Het implementeren van deze veranderingen kan een uitdaging zijn, maar met voortdurende begeleiding en ondersteuning tijdens het coachingstraject, is succes binnen handbereik.

Klaar om te kiezen voor jezelf? Laten we samen kijken welk pad bij jou past.

Blog

Verwonder jij je nog weleens?

Verwonder jij je nog weleens?

Verwondering doet mij altijd denken aan toen ik nog een kind was en me over veel dingen die ik zag kon verwonderen. Vooral toen ik als puber op de fiets naar school reed. Door het Kooibos met de ochtendzon door de bomen,  over het bruggetje over het Wieringerrand...